六十多歲的勇伯兩個多月前常喊腰痠背痛、爬樓梯時雙腳老使不上力、走路時膝蓋也「喀喀」作響，不時還會隱隱作痛。勇伯以為是因年紀大了，關節退化所致，沒想到前兩天在田裡不慎摔倒，這一跌竟讓他的髖骨骨折，勇伯診斷確定罹患嚴重的骨質疏鬆症，且需臥床至少半年以上。

骨質疏鬆症是一種比心血管更容易被忽略的疾病，因沒有明顯的症狀出現，通常發生骨折意外後，才會知道骨骼脆弱疏鬆的程度。

一般來說，隨著年齡增加，身體新陳代謝速率逐漸緩慢，加上鈣質攝取不足、長期服用藥物 ( 如類固醇、減肥藥 ) 等，導致嚴重骨質疏鬆。然而，骨質疏鬆不再只是老年人的專利，臨床研究發現，更年期婦女因女性荷爾蒙分泌不足，骨質流失的速率一年可高達3~5％；此外，正值青壯年的上班族，也多因工作壓力、不良的飲食 ( 如嗜飲咖啡、茶與汽水 ) 及生活習慣 ( 如熬夜、抽菸 ) ，而加速骨質流失，這也是造成國人骨質疏鬆逐漸年輕化的原因。

羅馬非一日造成，骨質疏鬆也非一夕產生，如何減緩骨質流失，讓骨質密度有機會恢復到正常，平時的養生觀念與習慣養成相當重要。

骨骼與關節辛苦的為我們撐起一輩子的重量，就讓我們用營養醫學補充品來共同捍衛其健康吧！

營養素	功用與重要性
鈣質、鎂、鋅、維生素D3	補充身體所需及流失的鈣質以提升骨質密度，增強骨骼與肌肉之強度，並進而預防與改善骨質疏鬆症。 Journal of Nutritional Science and Vitaminology. 1996;42:47-54.
蛋白質 ( 乳清蛋白 )	乳清蛋白中含有重要成分可活化成骨細胞以促進骨骼生長，並增加骨質密度。 Osteoporos Int. 2005;16(12):2123-8. Biochemical and Biophysical research communications 223: 445-449.
維生素C	促進膠原蛋白之合成，並幫助鈣質吸收以提高骨質密度，達到預防與改善骨關節炎和骨質疏鬆症。 Journal of Bone and Mineral Research. 2001;16:135-40. Arthritis Rheum. 2005;52:2676-85.
幾丁質 ( 葡萄糖胺 ) 軟骨素 抗氧化植物精華	幫助軟骨生長與修復、增加關節潤滑作用，為建構牢固筋骨之基礎，並有效減輕骨關節炎疼痛及不適的症狀。 J Rheumato .2001;28:1347-55. Lancet.2001; 357:251-6. Mil Med.1999;164(2):85-91. Rheum Dis Clin North Am.1999;25(2):379-95.

骨骼保健不僅是個人的責任，多關心家人的健康，定期檢測骨質密度，並搭配適當營養醫學補充品，持之以恆，保「骨」密防摔「跌」，擁有好骨氣、萬事不費力。